فوايد الشاي الاخضر - An Overview

فوايد الشاي الاخضر - An Overview

Blog Article

خلصت العديد من الدراسات إلى أن النساء اللاتي يتناولن الشاي الأخضر بشكل منتظم قد شهدن تحسنًا في صحة العظام بعد انقطاع الطمث.

أظهرت بعض الدراسات، أن الشاي غير المحلى من المشروبات التي تساهم في خفض سكر الدم، خاصةً بعد تناول الوجبات، بفضل قدرته على تحسين مستويات الإنسولين بالجسم.

وبشكل عام يجب قراءة محتويات قائمة مكونات أيّ نوع طعام أو شراب قبل إعطائه للأطفال وخصوصاً أنواع الشاي وذلك بسبب احتوائها على الكافيين، مثل؛ الشاي الأحمر، والشاي الأخضر.[٢٣]

تُعد هذه الطريقة هي الأصعب كونها تحتاج إلى دقة للحصول على النتائج المرجوة منه، وتتم حسب الآتي:

قد يرفع الكافيين الموجود في الشاي الأسود ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعٍ فيه، إلّا أنّ هذا التأثير لا يظهر لدى الأشخاص المُعتادين على شُرب الشاي الأسود أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.[٤]

يحتوي الشاي على العديد من الخصائص التي يُمكن أن تُساعد في تعزيز وظائف المخ وأبرزها الكافيين الذي يُحفز الجهاز العصبي ويعزز نشاط الدماغ.

وأوضحت الكاتبة أن العالِم في معهد الحفز والبتروكيماويات التابع نور للمجلس الأعلى للبحوث العلمية، فرانسيسكو ج. بلو، يعتقد أن هذه الدراسة شاملة وكاملة، ولكن هناك شيء فاجأه، حيث يقول "ما لفت انتباهي في هذا العمل، هو أن الشخص الذي يشرب الشاي بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع هو مستهلك عادي".

يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا مفيدًا لتعزيز صحة البشرة وجمالها. بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات، يُساعد الشاي الأخضر في محاربة الجذور الحرة التي تُسبب الشيخوخة المبكرة.

تحسين الهضم: يساعد الشاي الأخضر على تهدئة الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ، مما يُحسن عملية الهضم بشكل عام.

بجانب وجود الكاتشينات اللى بتساعد على زيادة التمثيل الغذائي. وبرضه الكافيين اللى بيحفز الجهاز العصبى المركزى لتنبيهه لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة.

الملخص هناك أدلة مشجعة على أن الشاي الأخضر قد يساعد في صحة الفم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية.

يساعد الشاي الأخضر في تعزيز صحة الفم والأسنان من خلال محاربة البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأسود يمر بعملية تهوية، لذلك، فإن مادة البوليفينول التي يحتوي عليها تتأكسد فوائد الشاي الأخضر وتتحلل وتفقد نشاطها.

مما يساهم في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة، بالإضافة إلى ذلك، يُظهر الشاي الأخضر تأثيرًا في تقليل الشهية والتحكم في الجوع، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن بطرق صحية.